Nếu bạn làm việc trong một văn phòng, hoặc ở nhà, một ý tưởng tốt là có một hộp ánh sáng trắng.Những hiểu biết chung bạn có thể muốn có là sóng não có thể nhận được Cao và mạnh hơn.Tuy nhiên, hầu hết mọi người đeo kính râm khi họ thậm chí không cần đến.Bạn có thể nói điều này với bên trong chính mình nếu có những người xung quanh.Bởi vì melatonin được tiết ra khi chúng ta tiếp xúc với bóng tối nên đôi khi nó cũng được gọi là hormone ma cà rồng.000 người tham gia), đã có nhiều niềm tin mâu thuẫn nhau về việc ngủ ít hơn thì khỏe hơn.Thời điểm bạn bắt đầu cho cơ thể của bạn những gì nó thực sự nhu cầu và xứng đáng, nó sẽ cảm ơn bạn cho nó, và nó sẽ không muốn quay trở lại với thứ rác khác!Tất nhiên, thư giãn cũng là một thách thức đối với hầu hết mọi ngườI.Dĩ nhiên, hầu hết chúng ta không nhìn TRỰC TIẾP vào mặt trời!Giúp nhiệt độ cơ thể của chúng ta trở nên cân bằng hơn, và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.

Xem thêm Thu gọn