Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Khi bạn nghiên cứu đồ thị một cách cẩn thận, bạn có thể nhận thấy một vài điều khác xảy ra 1.Nếu bạn làm việc trong văn phòng, hãy di chuyển bàn làm việc đến gần cửa sổ.Mất ngủ mãn tính xảy ra do phản ứng giấc ngủ tự nhiên giảm.Bằng cách này, bạn cuối cùng sẽ tìm thấy một mốc để thức dậy đúng vào cuối chu kỳ của bạn.Trong phần tiếp theo, chúng ta sẽ tóm lược lại tất cả các thông tin mà bạn đã học được cho đến bây giờ để tạo ra Kế Hoạch Giấc Ngủ Năng Lượng của chính bạn, để tăng chất lượng giấc ngủ của bạn, giảm của bạn thời gian ngủ và nhận được nhiều năng lượng hơn trong cuộc sống theo cách của bạn!Anh đặt một số thức ăn nhẹ bữa tối trong lò và xem tin tức trong khi nó đang nấu.Đây là trọng tâm chính của cuốn sách này.Kỹ thuật này hoạt động tốt nếu bạn là một người rất trực quan.Thách thức đầu tiên với giảm giấc ngủ là nó đi kèm với chu kỳ ngủ.

Xem thêm Thu gọn