Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.- Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo.Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi.Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát.Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi.Tôi cảm nhận mình đang thở.Nhận thức này chính là nền tảng cho cách chúng ta suy nghĩ và nó quyết định mức độ tự tin của chúng ta.Kế đó, viết ra mười điều tiêu cực về bản thân.Vẫn là miệng nhưng không nói, vẫn là mắt nhưng không thấy, vẫn là một cơ thể nhưng không cử động.

Xem thêm Thu gọn