Bạn nhớ lại, giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ là Giai đoạn 1 Giấc Ngủ.Tốt hơn là nên có những giấc ngủ trưa ngắn hơn.Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Nếu bạn đang hút thuốc lá, bạn có thể muốn xem xét kỹ hơn điều này.phút bên ngoài để hấp thụ ánh sáng mặt trời càng nhiều càng tốt.Chúng ta sẽ khám phá tất cả những nguyên nhân của điều này trong ebook này.Suy thoái, y tế và vấn đề sức khỏe cũng rất phổ biến nguyên nhân gây mất ngủ ngắn hạn.Đây là một suy giảm nhiệt độ cơ thể bình thường giữa buổi chiều.Hạn chế ngủ cũng sẽ giúp khôi phục lại các liên tưởng đến giường ngủ thích hợp (xem dưới đây)Cô dành phần còn lại trong ngày vận động tích cực xung quanh nhà của cô và cô cũng dắt chó đi bộ.

Xem thêm Thu gọn